咱们好，我是来自北京心脑血管科专家主任张景龙。今日，我想和咱们聊聊一个关乎咱们每个人健康的论题——烟酒对心血管的损伤。

  在咱们的日常日子中，烟酒好像成了不少人的“伴侣”。但是，这两样东西对心血管体系的损伤却是不行小觑的。抽烟，这个看似简略的动作，却会让你的血管缩短变窄，血液活动受阻。长时间吸烟，心脏和血管都会遭到严峻的损害，心脏病、中风的危险也会直线上升。这是由于烟草中的有害于人体健康的物质会损坏血管内壁，加快动脉硬化的进程，然后要挟到咱们的生命健康。

  而过量喝酒相同对心血管体系形成不小的损伤。酒精会让心脏“狂飙”，导致血压不稳，心脏担负超重。长时间过量喝酒，还会引发一系列心血管疾病，如心肌病、心律失常等。这些疾病不只影响咱们的日子品质，还或许危及生命。

  那么，怎么防备这些损害呢？其实，办法并不杂乱。戒烟限酒是要害。咱们要尽量远离烟草，让肺部和心血管体系得到充沛的歇息和康复。关于喝酒，咱们也要适量操控，切勿贪杯。一同，咱们还需要重视日子方式的调整。平常多训练，吃的健康一点，坚持好心境和洽睡觉，这些都是保护心血管健康的重要因素。

  此外，定时体检也是必不行少的。经过体检，咱们咱们能够及时清楚自己的身体健康情况，发现潜在的健康问题，然后采纳比较有用的办法进行干涉和医治。心血管健康关乎咱们的生命质量，因而，咱们要时间重视它，从点滴做起，保护自己，爱惜生命。

  最终，我期望咱们咱们都能认识到烟酒对心血管的损害，活跃采纳举动，防备心血管疾病的产生。让咱们一同尽力，为健康加油！